オートファジーの方法 16時間だけの断食 = オートファジー活性 内側からキレイを目指し老化知らずで無理なくやせる 医学的に正しい健康術、オートファジー活性 オートファジーとは 「古くなった細胞が新しく生まれ変わる」体の仕組みのことです。 ※2016年ノーベル生理学・医学賞を受賞した「オートファジーのメカニズム発見」研究より。 この最新の医療エビデンスに基づき”新しい食事法”を実践することで、オートファジーを活性化し、体が内側から若々しく蘇ります。 こんな人はオススメです！ ☑︎ 中性脂肪を減少させて、脂肪肝か肝硬変を改善したい ☑︎ 肌荒れ、便秘、生理不順、PMS、EDを改善したい ☑︎ 認知症、糖尿病、高血圧などの予防をしたい ☑︎ 抗酸化作用を発揮させて、老化を防ぎ若々しく、疲れにくい体になりたい ☑︎ 免疫力を向上させて、花粉症、アレルギーや感染症を軽減したい ☑︎ 集中力をアップさせ、仕事などのパフォーマンスを上げたい ☑︎ ガン、心筋梗塞、脳梗塞などを予防したい ☑︎ おいしく食べながら、ダイエットを成功させたい 引用：「空腹」こそ最強のクスリ 著者 医学博士 青木厚 新しい常識の食事法 「16時間だけの断食」 やり方はシンプル。16時間は食事を摂らない（朝ゴハンは食べない）だけ。 オートファジーは、最後に食べ物を口にしてから10時間程たつと、肝臓に蓄えられた糖がなくなって脂肪が分解され、エネルギーとして使われ始めます。 そして16時間たつと、いよいよ体の中でオートファジーが機能し始めるのです。 ※断食時間は、お水・お茶・ブラックコーヒーで過ごし、食べ物（果物等含む）は摂らず胃袋を休ませてください。 ※女性は14時間〜16時間。月経の影響や体調により調整してください。 ※朝食が難しい方は、夕食時に断食時間を置き換えても良いです。 「どうしても断食がツライ…」 その他、好転反応も人によってはツライことも・・・ ※ストレス過多の時は、食欲が増す可能性もありますので一旦休憩しましょう。 ※BMI値：18.5％未満の方には、あまりオススメできません。 ※腸の疾患等がある方には、あまりオススメできません。 そんな人には… 『プラセンタ』がサポートし、手軽に”新しい常識の食事法”の成功に導きます。 朝ゴハンを『プラセンタ』に置き換えるだけ。 オートファジー活性を無理なくサポートするプラセンタサプリメント ※効果には個人差があります。 ※筋肉量の少ない2割くらいの女性は、スクワットなどの筋トレと併わせて行うことをオススメします。 ※妊娠中や薬などを服用の方は、かかりつけの医師にご相談ください。 プラセンタの薬理作用 プラセンタとは プラセンタ＝胎盤には生命を維持するための豊富な栄養素や栄養因子が含まれており、人間が本来持つ「恒常性（ホメオスタシス）」を正常化。 プラセンタの薬理作用で ”新しい常識の食事法” もサポートします。 基礎代謝向上作用 内分泌（ホルモン）調整作用 自律神経調整作用 強肝・解毒作用 抗炎症作用 免疫賦活作用 活性酸素除去作用 血行促進・造血作用 ＋各種美容効果：ターンオーバーの促進、弾力回復、保湿など 引用：日本胎盤臨床医学会 研究要覧
